又到开学季！预防近视 户外运动不能少

9月秋风起

又到“神兽归笼”的开学季

娃爸娃妈们在送孩子进学校时

却有着一个共同的忧虑

孩子去学校读书学习自然很重要

但能不能别早早戴上“小眼镜”！

 

近视，看似不“要命”

却非常影响生活质量

新华社记者 周牧 摄

在去年的统计数据中

我国儿童青少年中每两人就有一人近视

长时间、近距离用眼是导致近视的主要原因

缺乏户外运动

长时间面对电子屏幕

饮食不均衡会进一步加重近视问题

新华社记者 任超 摄

在幼儿园和小学阶段

有很多家长对近视的认知有一个误区

认为自己的孩子视力“正常”

甚至对孩子的视力是1.0感到颇为欣慰

新华社记者 彭张青 摄

实际上在3-12岁

儿童青少年处在“远视储备”阶段

从科学的角度来讲

人类刚出生时通常都是远视眼

从三岁开始远视度数约为300度

理想状况下，随着生长发育

儿童到12岁后才会由远视眼发育为正视眼

也就是说在12岁以前孩子应处于“生理性远视”状态

如果孩子在此期间的远视度数低于同年龄段的理想屈光阈值

则预示着未来成为近视眼的风险很大

“远视储备”可理解为

“对抗”视力发展为近视的“缓冲区”

但这一储备无法增加，只能被逐渐消耗

通俗来讲就是

幼儿园、小学的学生

不近视都不够

还要确保具备一定的远视度数

新华社记者 王晓 摄

阳光能刺激视网膜中的多巴胺分泌

减少远视储备消耗

从幼时起，就应为孩子提供充足的日间户外活动时间

家庭和学校也应共同为孩子提供适宜的照明条件

督促孩子养成规范读写姿势、注意用眼时长、定期检查视力等

将近视防控战线前移至学龄前

新华社记者 任超 摄

其中，保证孩子的户外运动时间

就是非常关键的预防近视的措施

运动与学习并不矛盾

适当运动能增进学习效果

在阳光下挥洒汗水

既符合孩子们爱玩的天性

又能增强体质、预防近视发生

武汉是全国青少年学生视力健康管理示范区

中小学生近视率多年来控制在全国平均水平以下

“充足的体育运动时间”

也是武汉多所学校共同交出的答案

即使在高中学业繁重的情况下

武汉市汉铁高级中学仍坚持组织学生“阳光运动一小时”

积极开展羽毛球、乒乓球、足球等球类运动

华中师大一附中光谷汤逊湖学校

同样是一所运动氛围浓、学生近视率低的学校

校长汪新华介绍

学校通过构建“体育课、课后服务、学生社团”三级体系

尽力让每个学生拥有充足的运动时间和机会

汪校长说：“人人都是运动的主角”

一直都是他管理校园秉持的理念

“让‘双减’真正落地

保障孩子们的体育运动时间

是近视防控非常有力的保障”

新华社记者 周牧 摄

但体育运动不应只被局限在校园

离校后，家长也应尽量增加孩子的户外运动时间

减少其近距离用眼和使用电子产品的时间

湖北咸宁市近视防控专家胡亚洲表示

社会各界应当扭转近视防控的认知

“等孩子看不清、近视了再去采取行动为时已晚

寄希望于角膜镜以及成年以后做近视手术

不如早早通过增加户外活动、纠正读写姿势等措施

帮助孩子提前预防近视，保护好视力”

新华社记者 徐昱 摄

“一分预防”强过“十分治疗”

从幼儿园开始

家长就应带孩子到正规医疗机构建立视力档案

监测视力情况

培养孩子良好的爱眼用眼和均衡饮食习惯

同时让孩子多多进行户外运动

 

光明的未来离不开明亮的双眸

“心灵之窗”值得一生呵护

（记者：赵建通、乐文婉）

编辑： 王麓棣

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