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虚假的“防猝死套餐”和真正的“防猝死套餐”

2023-09-15 10:40:43权威发布来源: 中国互联网联合辟谣平台

简介近日一份防猝死套餐引起热议这种防猝死套餐来自网友总结由辅酶Q10、鱼油、

  近日

  一份“防猝死套餐”引起热议  

  这种“防猝死套餐”来自网友总结

  由辅酶Q10、鱼油、

  叶黄素、维生素D3等保健品组成

  不少网友晒出了自己的“套餐内容”

  

  

  

 网传“防猝死套餐”管用吗?

  中国医学科学院药物研究所研究员吴松9月12日接受采访时表示,把这几样凑在一起命名为“防猝死套餐”,这种说法本身就不正确。因为猝死是疾病的一种,而保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用,可以食用但只能作为保健辅助。

  此外,辅酶Q10对保护心血管系统有一定作用,鱼油某种程度上有助于降低血脂、预防血管硬化,叶黄素保护眼睛,维生素D3对钙的吸收和预防感染疾病方面有作用,它们的作用各不相同,所以这种“防猝死套餐”的混合搭配也是不具备科学依据的,要根据每个人的身体需求情况有所侧重,不能把一堆东西都攒到一起胡乱吃,也不能浅显地认为“吃得全就是吃得好”。

  北京营养师协会理事、注册营养师顾中一发微博称,这个配方“铁定没有真的防猝死的作用”。

  山东大学附属生殖医院主治医师许超发微博表示,辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品是“虚假的防猝死套餐”。

  浙大二院急诊科卢骁医生则表示,对于急诊科医生来说,如果你有熬夜、吃夜宵、酗酒、抽烟、不运动各种不良生活习惯,套餐里面必须加一个靠谱的急诊科医生,否则VIP套餐也救不了你了。

  真正有效的“防猝死方法”是这些

  吴松研究员表示,构成猝死的因素多种多样,可能源于疾病也可能源于先天性原因,在人群中为个例,建议大众不要过于恐慌,应日常加强锻炼、均衡饮食、保证睡眠、减少熬夜,如感到过度疲倦,或观察到一些症状,应该及时就医治疗。

  许超医生则表示,真正的“防猝死套餐”是:健康且规律的饮食(少吃高油高盐高糖的食物),戒烟戒酒,避免熬夜(保证充足的睡眠时间),避免久坐,适当运动,控制体重,保持愉悦的心情(避免长期情绪紧张、激动),不要过于劳累。

  专家们的这些健康建议,也已经被很多研究证实。

  2023年8月,来自北京安贞医院的宋现涛、邢浩然等发表在中国循环杂志的一项研究显示,青年人群猝死主要与不良生活方式有关。其中常见的原因有:

  1. 过度劳累

  2. 精神刺激

  3. 饱餐

  4. 饮酒

  5. 大量吸烟

  6. 寒冷

  其中,长期慢性疲劳以及精神紧张处于应激状态,是无明确既往病史青年人猝死的重要诱因。

  根据研究和专家们的建议,这里整理出一套真正有效的“防猝死方法”,供大家参考。

 别再熬夜

  有些人白天干不完工作,夜里接着干。但熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的,已经有太多熬夜猝死的悲剧发生,足以引起重视了!

 别吃太饱

  过度饱食很伤“心”!南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华2019年在健康时报刊文提醒,过多的食物,特别是高蛋白、高脂肪食物,会加重心脏负担。

 戒掉烟酒

  很多人一边吃着降压药、降糖药,一边参加各种酒局、烟雾缭绕。实际上,在用药治疗的同时,良好的生活习惯同样重要。

  别太劳累

  中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师李峻岭2018年接受采访时表示,防癌不要过度劳累。很多癌症患者都特别劳累、工作压力很大,睡眠不好、熬夜,还有其他不良生活习惯,比如重度抽烟。

 别再久坐

  河南省肿瘤医院内科主任医师陈小兵2018年在健康时报刊文表示,一动不动的生活方式带来了诸多的健康问题,是造成癌症、失能和死亡的一个主要潜在原因。远离久坐方式最简单的方法就是运动起来。

  遇事冷静

  中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师吴永健2015年发文表示,很多心脏病发作是因为剧烈的情绪变动。比如暴跳如雷会造成血压变化,也导致体内各种有害物质快速增加,而引起心脏病发。

  减少抑郁

  焦虑、压力大等不良情绪对于心脑血管患者来说是引发猝死的一种诱因。尤其是抑郁,它是心肌梗死的一个独立危险因素。

  运动适量

  广东省清远市人民医院心内科主治医师李金花2020年在人民日报健康号刊文表示,运动要量力而行,很多平时不参加锻炼的人,在长时间跑步之后,体内心脏供血不足,导致心脏负荷过大,就会容易发生心搏骤停,引起生命危险。

  在运动中,如果突然出现胸闷、心动过速、呼吸困难等症状,则不能再强行运动,要慢慢地放慢运动的步伐,继续往前慢走几分钟,缓冲一下再坐下休息。

  盲目跟风不可取

  野生“防猝死套餐”的悄然走红,凸显当前人们对预防疾病、促进健康的重视。但必须清醒地认识到:所谓“防猝死”,噱头不小、水分极大,看似源自国外处方、效果神乎其神,实则是将保健食品与药物治疗、预防疾病混为一谈,有夸大功效、误导消费者之嫌。

  保健食品不是药物,虽可适宜于特定人群,具有调节机体功能,但并非适合全民食用,更不以治疗疾病为目的。根据最新发布的《保健食品新功能及产品技术评价实施细则(试行)》,保健食品按功能可分为补充膳食营养物质、维持或改善机体健康状况、降低疾病发生风险因素三类,其中定位为降低疾病发生风险因素的,必须有“权威性科学共识”“保健功能涉及的风险因素能够独立影响疾病发生”等依据。显然,野生的“防猝死套餐”并不存在相应的科学依据,盲目跟风不可取,误以为吃了套餐,就能随便熬夜、随便作,甚至因此延误病情和治疗,无异于“掩耳盗铃”。

  不可否认的是,随着心脑血管疾病总体发病人群的增加,我国心脏骤停发生率较10年前有上升趋势,目前为10万分之97.1,可以说是人民群众生命健康的严重威胁之一。对于普通消费者而言,主动学习健康知识,适当吃一些保健食品,本无可厚非。然而诚如一位医生所说,“预防猝死的重点不在于吃保健品,而是要有健康的生活方式”,保健食品的保健作用不能替代适量运动、平衡膳食等健康生活方式产生的健康作用。预防猝死需要的是加强对疾病本身的认识,是对健康生活方式的践行,“乱投医”不仅容易被收割智商税,还可能事与愿违,对身体造成损害。

编辑: 王麓棣

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